三日坊主のゆる朝ラン散歩を続けてみて

奇跡は起こった

”走ると人生変わるよ。”
”走ると気持ちいいよ。”

とか言われてきたけど
それでは自分を動かせなかった私。

しかし、今回は好きでもなかった走ることを続けられている。

しかも、早起きして!すごい!奇跡!

なぜ続けられたのか?再現性はあるのか?

そこでなぜ早起きして
朝ランを続けられたのかを振り返り検証してみた。

  1. やると決めた
    →循環器系が弱ってきているとの指摘があり
    いよいよこれはヤバイぞと強制的に開始。
    (もともと不整脈持ちなので、より気になる)
  2. 生活習慣を変えた
    →走るために早起きを始めた。
    いつもの流れの中に入れちゃうと
    流しちゃって忘れちゃうから
    生活の仕組みを変更。
    (早起き出来たのは、日が昇るのが早い季節なのもあるかも)
  3. 宣言した
    →FBで三日坊主宣言をした。
    ダメでもともと、また始めればいいくらい。
    人に言うとある程度の強制力を発揮。
    (励まされると嬉しす)

いやー、もともとが怠慢だから
キッカケが【このままだとヤバイ!】なのが
残念ではあります。

それでもやらないよりやったほうがいい!

やって見てどうだった?

ちょっとずつでも走れるようになってきたり
朝の空気が清々しかったり
季節の花を愛でられるののも良い。

最近は紫陽花が綺麗だったりで
朝ランすること自体が楽しくなってきている。

ランニング状態を登録するアプリも使い出したので
目でみてわかると言うのは画期的。

そして、成果としては

走ることでパン焼きで疲れにくくなってきたし

今までは自転車でのところをなるべく歩いたり
休憩時間などに体操したりと
健康に対する意識が高まった。

また、この辺が凝ってるなとか
カラダそのものへの感度が上がったのも
非常によかった。

まとめ

やりたいけど中々やれてないことは
動機が弱くて自分に刺さってないのかも!

それを始めた(始めない)先の得られる事が
どれだけクリアにイメージできるのかで
動けるのかなと思いました。

今回は、循環器系が弱っていると言う
命に関わる(大げさ)な事だったは
インパクトが大きかったです。

ただ、その目的を得るための方法は
走るだけでなく色々あるので
柔軟に自分に適した方法を選べるといいかなと思います。

追伸01:
人生は変わったかは分からんですが
長い目で見るときっといい感じに
シフトして進んでる気がする。

追伸02:
体重は最高新記録をマーク!
ダイエット目的ではないけども気になるお年頃。
ついでに減ってナイスバディになるといいなぁ💖




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あやぱん

通販専門のパン屋「あやぱん工房」店主。 大手ITシステム会社に12年勤務し、パン屋として独立。 「あやぱんは幸せの味」がコンセプト。食べるみんなが”ふんわり優しく幸せな気持ち”になって、誰かにおすそ分けしたくなる、そんなパンを作ってます。 今後はパンに関わらず食全般を通じて安全や笑顔をどのようにもっと多くの人へ届けられるか模索中。